Living Well in Southeast Asia

ใช้ชีวิตให้สบาย
ในเขตร้อน
ของจริง

Masutyu คือคู่มือแนวคิดและหลักการใช้ชีวิตให้สบายในสภาพอากาศร้อนชื้นของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ไม่ใช่ของขาย แต่เป็นความรู้ที่รวบรวมจากคนที่ใช้ชีวิตในเขตร้อนมาทั้งชีวิต และคนที่ย้ายมาแล้วต้องปรับตัวใหม่ทั้งหมด

อ่านหลักการทั้งหมด ดูวิธีเข้าร่วม
13.7563° Nกรุงเทพมหานคร
28°Cอุณหภูมิเฉลี่ยทั้งปี
14,000+ผู้อ่านคู่มือ
LIVING WELL IN SOUTHEAST ASIA— MASUTYU— ไม่ใช่การต่อสู้กับอากาศร้อน แต่คือการอยู่ร่วมกับมัน— LIVING WELL IN SOUTHEAST ASIA— MASUTYU— ไม่ใช่การต่อสู้กับอากาศร้อน แต่คือการอยู่ร่วมกับมัน—
หลักการพื้นฐาน

สี่หลักการที่เปลี่ยน
วิธีคุณใช้ชีวิตในเขตร้อน

ไม่ใช่กฎเกณฑ์ตายตัว แต่เป็นแนวคิดที่คนที่ใช้ชีวิตในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้มานานพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้จริง

ลานบ้านร่มรื่นมีต้นไม้และที่นั่งกลางแจ้งในบ้านไทยแบบดั้งเดิม

ลานบ้านร่มรื่นแบบไทยดั้งเดิม — ตัวอย่างของการออกแบบที่อยู่ร่วมกับสภาพอากาศ ไม่ใช่ต่อสู้กับมัน

01

จังหวะวันเปลี่ยนไปตามแดด ไม่ใช่ตามนาฬิกา

คนท้องถิ่นในเขตร้อนมักทำกิจกรรมหนักในช่วงเช้าตรู่และเย็น หลีกเลี่ยงช่วงแดดจัดกลางวัน การปรับตารางชีวิตให้สอดคล้องกับแสงแดดมากกว่าฝืนทำตามตารางแบบเขตหนาวคือกุญแจสำคัญ

จังหวะชีวิต
02

ร่มและที่กำบังสำคัญกว่าเครื่องปรับอากาศ

การพึ่งแอร์เพียงอย่างเดียวทำให้ร่างกายไม่ปรับตัวกับอุณหภูมิจริง ในขณะที่การเลือกพื้นที่ร่มรื่นและการแต่งกายที่เหมาะสมช่วยให้อยู่สบายได้โดยไม่ต้องพึ่งพลังงานเย็นตลอดเวลา

การปรับตัว
03

ความชื้นต้องจัดการ ไม่ใช่แค่ความร้อน

หลายคนโฟกัสที่อุณหภูมิอย่างเดียวโดยลืมว่าความชื้นสูงคือสิ่งที่ทำให้รู้สึกอึดอัดมากกว่า การเข้าใจความแตกต่างนี้ช่วยให้เลือกวิธีรับมือได้ตรงจุดมากขึ้น

ความเข้าใจ
04

อาหารและร่างกายปรับตัวตามฤดูกาลได้

วัฒนธรรมอาหารท้องถิ่นในเขตร้อนมักเน้นรสเผ็ดและของเย็นในช่วงที่ร้อนที่สุด ซึ่งช่วยให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิได้ดีขึ้นในทางที่วิทยาศาสตร์เริ่มอธิบายได้แล้ว

วิถีท้องถิ่น
ระเบียงบ้านสไตล์เขตร้อนมีร่มเงาและพืชสีเขียวในกรุงเทพฯ บรรยากาศสงบ
ระเบียงเปิด พื้นที่กลางที่ร่มรื่นของบ้านเขตร้อน
เรื่องราวจากผู้คน

คนที่อยู่ที่นี่
ทำอย่างไรกัน

เราพูดคุยกับทั้งคนไทยที่เกิดและโตในกรุงเทพฯ และคนที่ย้ายมาจากประเทศเขตหนาว เพื่อเข้าใจว่าการปรับตัวให้อยู่สบายในเขตร้อนจริงๆ แล้วทำกันอย่างไร

สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือคนที่อยู่สบายที่สุดมักไม่ใช่คนที่มีเครื่องปรับอากาศแรงที่สุด แต่เป็นคนที่เข้าใจจังหวะของวัน รู้จักพื้นที่ร่มรื่นในบ้านของตัวเอง และไม่พยายามฝืนใช้ชีวิตแบบเดียวกับตอนอยู่เมืองหนาว

วิธีเข้าร่วมคู่มือ

เลือกระดับการเข้าถึง
ที่เหมาะกับคุณ

ราคาในสกุลเงินบาทไทย (THB)

FREE GUIDE
฿0

อ่านหลักการพื้นฐานและบทความรายเดือนฟรี

  • หลักการพื้นฐานทั้ง 4 ข้อ
  • บทความรายเดือนทางอีเมล
  • เข้าถึงคลังเรื่องราวบางส่วน
เริ่มอ่านฟรี
แนะนำ
FULL GUIDE
฿129 / เดือน

เข้าถึงคู่มือฉบับเต็มและกลุ่มสนทนาสมาชิก

  • คู่มือฉบับเต็มทุกหมวดหมู่
  • กลุ่มสนทนาสมาชิกผ่าน Line
  • คำแนะนำเฉพาะบุคคลผ่านแบบสอบถาม
  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
เข้าร่วม Full Guide
CONTRIBUTOR
฿0

แบ่งปันวิธีการของคุณเองให้เป็นส่วนหนึ่งของคู่มือ

  • ส่งวิธีการของคุณให้ทีมงานพิจารณา
  • ได้รับเครดิตในบทความที่เผยแพร่
  • ไม่มีค่าใช้จ่าย
ส่งวิธีการของคุณ
เสียงจากผู้อ่าน

คนที่เริ่มอยู่สบายขึ้น
หลังเข้าใจหลักการเหล่านี้

"

ย้ายมาจากแคนาดาเมื่อสามปีก่อน และสู้กับความร้อนชื้นมาตลอด หลักการเรื่องจังหวะวันเปลี่ยนชีวิตผมจริงๆ ตอนนี้ผมออกกำลังกายตอนเช้าตรู่แทนตอนเย็น และรู้สึกดีกว่ามาก

เจมส์ ดับเบิลยู.
ผู้อ่านสมาชิก Full Guide · กรุงเทพฯ
"

เกิดและโตในกรุงเทพฯ แต่ไม่เคยคิดเรื่องนี้อย่างเป็นระบบมาก่อน บทความเรื่องความชื้นทำให้ผมเข้าใจว่าทำไมบ้านเก่าของยายถึงเย็นกว่าคอนโดใหม่ของผมทั้งที่ไม่มีแอร์

ภาคิน ส.
ผู้อ่านสมาชิก Full Guide · นนทบุรี
"

ส่งวิธีการจัดบ้านให้ระบายอากาศของตัวเองเข้าไปและได้รับการเผยแพร่จริง รู้สึกดีที่มีพื้นที่ให้แบ่งปันสิ่งที่เรียนรู้มาตลอดชีวิตให้คนอื่นได้ใช้ประโยชน์ด้วย

สุนิสา ก.
Contributor · เชียงใหม่
คำถามที่พบบ่อย

FAQ

Masutyu เป็นคู่มือความรู้และแนวคิด ไม่ใช่ร้านขายสินค้า เนื้อหาหลักคือบทความ หลักการ และกลุ่มสนทนาสำหรับสมาชิก ไม่มีผลิตภัณฑ์ทางกายภาพให้สั่งซื้อ หากต้องการอุปกรณ์เฉพาะสำหรับรับมือความร้อน เราจะแนะนำหลักการเลือกแทนการขายของเอง

เนื้อหารวบรวมจากการสัมภาษณ์ผู้คนจริง ผสมกับงานวิจัยด้านสถาปัตยกรรมเขตร้อนและการปรับตัวทางสรีรวิทยาที่เผยแพร่แล้ว เราพยายามอ้างอิงแหล่งที่มาให้ชัดเจนในบทความฉบับเต็มสำหรับสมาชิก Full Guide

สมาชิก Full Guide สามารถตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับที่อยู่อาศัย กิจวัตรประจำวัน และข้อจำกัดต่างๆ ทีมงานจะส่งคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์เฉพาะของคุณภายใน 3-5 วันทำการ

หลักการส่วนใหญ่ใช้ได้กับสภาพอากาศเขตร้อนชื้นทั่วไปในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ไม่จำกัดเฉพาะกรุงเทพฯ เรามีเนื้อหาเฉพาะเจาะจงสำหรับบางพื้นที่ เช่น ภาคใต้ที่มีความชื้นสูงกว่า หรือภาคเหนือที่อุณหภูมิแตกต่างกันในแต่ละฤดู

ยกเลิกได้ทุกเมื่อผ่านการติดต่อทีมงานทาง Line หรืออีเมล การยกเลิกมีผลในรอบบิลถัดไป คุณจะยังใช้สิทธิ์สมาชิกได้จนถึงวันสิ้นสุดรอบบิลที่ชำระไว้แล้ว ไม่มีค่าธรรมเนียมการยกเลิก

ไม่รับประกันการเผยแพร่ทุกชิ้น ทีมงานพิจารณาตามความเหมาะสมและความเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านโดยรวม หากได้รับการคัดเลือก เราจะติดต่อขอความยินยอมและให้เครดิตชื่อคุณในบทความที่เผยแพร่

ติดต่อและเข้าร่วม

มีวิธีของคุณเอง
ที่อยากแบ่งปันไหม

เราอยากได้ยินว่าคุณใช้ชีวิตในเขตร้อนอย่างไร ไม่ว่าคุณจะเป็นคนท้องถิ่นหรือคนที่ย้ายมาใหม่

ที่อยู่

อาคาร Vanissa Building ชั้น 8
29 ซอยชิดลม ถนนเพลินจิต กรุงเทพฯ 10330

โทรศัพท์

02-039-8162

อีเมล

[email protected]

เวลาทำการ

จ.–ศ.: 9:00–18:00 น.

ส่งข้อความสำเร็จ! ทีมงานจะติดต่อกลับภายใน 2 ชั่วโมง
กรุณากรอกชื่อ
กรุณากรอกนามสกุล
กรุณากรอกอีเมลที่ถูกต้อง
กรุณากรอกเบอร์อย่างน้อย 5 ตัวอักษร
กรุณาเลือกหัวข้อ
กรุณากรอกข้อความอย่างน้อย 10 ตัวอักษร
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เราใช้ Cookie เพื่อปรับปรุงการใช้งาน ดูนโยบาย Cookie